Учись, когда удобно

практика повторов

Йога на всё тело ‒ Йога 40 минут ‒ Практика повторов: chilelavida

Йога на всё тело ‒ Йога 40 минут: Практика повторов (2020)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у Елены Маловой для вас практика повторов. Это серия видео-уроков йоги, где мы повторяем одну и ту же последовательность

Это – прекрасная тренировка для тела. Но, кроме этого, также и для вашего ума, чтобы просто погрузиться в это и делать. Практику повторов легче делать, потому что вы уже запоминаете, что за чем будет следовать.

На сайте уже есть несколько таких онлайн уроков. Они на отдельной странице – практика повторов. Можете туда заглядывать и выбирать по своему вкусу.

Эти практики йоги, как правило, достаточно интенсивные. Сегодня нас ждёт очень много планок. Поэтому готовьтесь.

Давайте приступать. Садимся ближе к концу коврика. Как обычно, сначала пара минуток для того, чтобы настроиться...

2020
Чили
русский
00:43:02

Стойка на руках ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Стойка на руках: Йога средний уровень (2020)

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги от chilelavida. Сегодня видео-урок упражнений йоги из серии „Практика повторов“. Есть отдельный сборник уроков, где мы повторяем одну и ту же последовательность, постепенно её усложняя.

Сегодня практика йоги для продолжающих, потому что фокус – это стойка на руках. То есть это практика для тех, кто уже умеет стоять на руках, или осваивает, но уже посреди комнаты, без помощи стен. То есть у вас не должно быть страха упасть, и вы знаете, как правильно падать. Поэтому, продолжающие, присоединяйтесь. Надеемся, вам понравится.

И мы сразу же перемещаемся в начало коврика. Отстраиваем тадасану. Просто концентрируйтесь на своём дыхании сейчас. А мы вытягиваемся тем временем макушкой вверх,…

2020
Чили
русский
00:47:11

Йога для пресса (40 минут): chilelavida

Йога для пресса (2019)

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой. Сегодня вновь практика повторов. Это получается такая серия упражнений йоги, когда мы одну и ту же последовательность повторяем в течение всей практики, при этом каждый раз её постепенно усложняя и углубляя. В данной тренировке представлены упражнения для пресса.

Перед тем, как начнём, не забывайте, что у Елены Маловой есть две программы. Одна – для совсем начинающих „Путь к здоровью“, 7 полноценных часовых видеоуроков йоги со всеми объяснениями и отстройками. И вторая программа ‒„Йога в тебе“, средний уровень, мощная, достаточно интенсивная программа с продолжительными практиками ‒ час двадцать, час тридцать, час сорок.

Если вы хотите найти все практики повторов, переходите по…

2019
Чили
русский
00:40:17

Йога плечи и грудной отдел ‒ Практика повторов: chilelavida

Йога плечи и грудной отдел ‒ Практика повторов (2019)

Елена Малова (chilelavida) представляет онлайн нвидео-урок Виньяса йоги для продолжающих. Перед тем, как приступить к сегодняшней практике, напоминаем, что у Елены Маловой есть две программы йоги. Одна программа для совсем начинающих „Путь к здоровью“. Часовые практики, дыхательные упражнения, медитации, разбор асан, их отстройка. В программу включены 7 уроков йоги часовых и два коротких бонусных для утра и для вечера.

Для среднего уровня – программа „Йога в тебе“. Программа большая, полноценная. Все уроки час двадцать – час сорок. То есть, серьёзная программа тренировок – пранаяма, медитации, расслабления. Очень интересные связки и комбинации последовательностей.

А мы начинаем сегодняшнюю практику. Это уже получившаяся серия…

2019
Чили
русский
00:49:49

Силовая йога ‒ Упражнения для ног ‒ Йога для похудения: chilelavida

Силовая йога ‒ Упражнения для ног: Йога для похудения (2019)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у Елены Маловой для вас практика йоги довольно интенсивная и с повторами. В данном комплексе упражнений йоги для похудения будут преобладать силовые упражнения для ног.

Онлайн уроки практики повторов очень многим понравились, поэтому автор уроков решила повторить этот опыт. Главное, настраивайтесь на то, что мы будем всё глубже и глубже проникать в одну и ту же последовательность упражнений йоги. И, когда вы перестаёте бороться в своём уме с этим, то вы классно можете войти в медитативное состояние.

Для того, чтоб это было полное погружение, очень мало сейчас будет отстроек. В принципе, все асаны базовые. Кто практикует с Еленой, уже…

2019
Чили
русский
00:44:03

Йога для всех ‒ Утренняя йога для здоровья ‒ Занятия йогой на гибкость: chilelavida

Йога для всех ‒ Утренняя йога для здоровья: Занятия йогой на гибкость (2019)

Елена Малова (chilelavida) представляет очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих. Сегодня странная, необычная практика йоги. Елена за то, чтобы иногда менять патрон наших тренировок, нашего поведения. Это очень здорово. Это очень полезно для создания новых нейронных связей. А также здорово посмотреть, какие же у нас возникают эмоции во время практики.

Сегодня будет комплекс повторяющихся упражнений. То есть мы сделаем определённую последовательность и потом будем её повторять вновь и вновь, чуть-чуть видоизменяя. Например, как вы делаете приветствие Солнцу или приветствие Луне. Это, в принципе, одно и то же, то, что вы повторяете несколько кругов. Вот сегодня будет что-то похожее.

Если вы вдруг почувствуете,…

2019
Чили
русский
00:41:59

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com