Учись, когда удобно

упражнения для живота

Йога для пресса (40 минут): chilelavida

Йога для пресса (2019)

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой. Сегодня вновь практика повторов. Это получается такая серия упражнений йоги, когда мы одну и ту же последовательность повторяем в течение всей практики, при этом каждый раз её постепенно усложняя и углубляя. В данной тренировке представлены упражнения для пресса.

Перед тем, как начнём, не забывайте, что у Елены Маловой есть две программы. Одна – для совсем начинающих „Путь к здоровью“, 7 полноценных часовых видеоуроков йоги со всеми объяснениями и отстройками. И вторая программа ‒„Йога в тебе“, средний уровень, мощная, достаточно интенсивная программа с продолжительными практиками ‒ час двадцать, час тридцать, час сорок.

Если вы хотите найти все практики повторов, переходите по…

2019
Чили
русский
00:40:17

Плоский живот: Формула красоты

Плоский живот (2004)

Плоский живот ― очередной видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии „Формула красоты“. Видеокурс представляет собой комплекс доступных упражнений для пресса, предназначенный для тех, кто мечтает иметь плоский живот.

Представленная программа фитнеса в домашних условиях поможет вам реализовать сокровенные мечты. Она повлечёт за собой не только улучшение вашей физической формы, но и новое, радостное мировосприятие.

Комплекс эффективных упражнений для похудения направлен, в первую очередь, на мышцы брюшного пресса. Это позволит вам избавиться от лишнего жира в области живота, укрепить мышцы брюшного пресса, зарядиться энергией и просто хорошим настроением.

Тренировки можно проводить в домашних условиях,…

2004
Россия
русский
00:49:14

Сжигание жира на животе: Красота за 10 минут

Сжигание жира на животе (2007)

Сжигание жира на животе ― видеокурс 2007 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для избавления от жировых отложений в районе пресса. Короткие эффективные упражнения для похудения помогут избавиться от жировых отложений на животе и боках.

У вас нет времени на выполнение упражнений для пресса? Курс „Красота за 10 минут“ может вам помочь. Командой Сюзанны Боуэн был разработан комплекс упражнений для живота, состоящий из 5 динамичных тренировок в домашних условиях по 10 минут.

Занятия приспособлены для проработки пресса различными способами с целью достижения оптимального результата. Эти компактные, эффективные тренировки можно вместить в самый плотный график. Занятия можно разделить на 5 отдельных…

2007
США
английский
00:54:48

Виньяса йога для продвинутых – Силовой комплекс на пресс: chilelavida

Виньяса йога для продвинутых – Силовой комплекс на пресс (2015)

Chilelavida представляет комплекс Виньяса йоги на проработку пресса для продолжающих. Этот комплекс упражнений будет достаточно сложным, динамическим и силовым. Поэтому, если Вы начинающий и недавно начали практиковать, лучше посмотрите уроки chilelavida йоги для начинающих, которые специально созданы для этого уровня. У Елены есть точно такой же урок на проработку пресса, только для начинающих.

Для тех, кто будет заниматься сегодняшней практикой йоги, рекомендуется использовать пояс обычный йоговский или любой, какой найдёте, для выполнения нескольких асан – выход в стойку press up. Если вы владеете этой техникой без проблем, пояс вам не понадобится. Для всех остальных, чтобы проработать наши пресс, руки, пояс может оказаться очень полезным.

Давайте начнём в любой удобной позе. Сначала подышим немного совсем, затем споём „Ом“ и начнём нашу практику...

2015
Чили
русский
00:53:50

Виньяса йога для пресса для начинающих: chilelavida

Виньяса йога для пресса для начинающих (2015)

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодняшний комплекс упражнений для всего тела с упором на мышцы пресса. Эта тренировка дома продолжительностью около 35 минут. Не забудьте посетить страницу, на которой собраны остальные видео-уроки йоги chilelavida как для начинающих, так и для более продвинутого уровня.

А сейчас начнём. Сядем на полу в удобной позе, вытаскиваем из-под себя ягодицы, чтобы седалищные косточки были на полу. Если это сложно, берём подушечку и подстилаем под попу. Выравниваем спину, закрываем глаза. Расслабляем мышцы лица, макушкой очень плавно тянемся вверх. Расслабляем плечи, выравниваем позвоночник. Дышим через нос.

Перед тем, как начать, пару слов о том, что мы должны уважать, любить наше тело и принимать его таким, какое оно есть.

2015
Чили
русский
00:37:10

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com