Учись, когда удобно

Динамическая йога флоу ‒ Йога 30 минут: chilelavida

Динамическая йога флоу: Йога 30 минут (2020)

Сегодняшний онлайн видео-урок Виньяса йоги chilelavida будет флоу. Многими очень любимый стиль, динамичный, где мы практически танцуем на коврике без статики. Если вам сложно в этом ритме, если вы больше любите задержаться в асанах, выберите любой другой урок на странице chilelavida йога или на канале chilelavida йога, в названии которого нет слова „флоу“, и будет более подходящий для вас ритм.

А кто вливается достаточно легко в ритм йога флоу, добро пожаловать. Кстати все практики йоги флоу собраны на отдельной странице. Хоть каждый день выбирайте новый видео-урок и занимайтесь.

Давайте начинать. Становимся на начало коврика. Даже разогрев у нас будет в режиме флоу. Поставьте ноги чуть шире, примерно на ширину мата, и начинайте мягко из стороны в сторону двигаться. Не спеша, чувствуйте мышцы пресса, чувствуйте мышцы спины. Мягко двигайте головой из стороны в сторону, разминая всё тело.

Теперь включайте плечо. Плечо назад, как бы круговые движения в одну и в другую сторону. Полный круг рукой. Нога в этот момент становится на носок, её мы тоже разминаем. Отлично…

2020
Чили
русский
00:29:34

2019 © 

online.ypoku@gmail.com