Учись, когда удобно

Домашняя йога онлайн ‒ Йога для всех: chilelavida

Домашняя йога онлайн: Йога для всех (2020)

Онлайн видео-урок хатха йоги в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело. Надеемся, вы ею насладитесь. Уроки йоги подойдут всем – и начинающим, и продолжающим. Если будет что-то сложно, сделайте облегчённый вариант или пропустите, отдохните. Главное, слушайте тело и просто наслаждайтесь процессом.

Давайте начинать. Перед тем, как начнём, помните, что каждый понедельник Елена Малова встречается с вами на коврике на своём канале chilelavida йога. Поэтому подпишитесь, чтобы не пропускать новые уроки йоги.

Становимся на начало коврика. Сделаем вдох-выдох. Макушкой тянемся вверх. Настроимся на практику. И теперь на вдохе поднимаем руки вверх, вытягиваемся вструночку. На выдохе руки опускаем. Несколько раз.

Ещё раз вдох. На выдохе, сгибая колени, опускаемся вниз, как уттанасана, расслабляем шею. И на вдохе поднимаемся вверх. И на выдохе вновь вниз. И так несколько раз в ритме, который вам приятен. Не забываем колени сгибать. Не перетягиваем заднюю поверхность бедра. Заключительный раз…

2020
Чили
русский
00:40:14

2019 © 

online.ypoku@gmail.com