Учись, когда удобно

Утренняя йога для начинающих ‒ Раскрытие тазобедренных: chilelavida

Утренняя йога для начинающих: Раскрытие тазобедренных (2020)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для начинающих. Сегодня приятная, ненапряжная практика с уклоном на раскрытие тазобедренных и грудного отделов. Можете её попробовать, расслабиться. Мы всё равно тело проработаем, но в очень комфортном, приятном режиме.

Надеемся, данный урок йоги вам понравится. Даже начинающие с некоторым опытом йоги справятся без проблем. Поэтому Елена Малова приглашает вас на практику йоги. Также каждый понедельник Елена встречается с вами в новом онлайн видео на своём канале chilelavida йога.

Давайте начинать. Перемещаемся в конец коврика, садимся удобно, на пяточки. Если больно, садимся просто со скрещенными ногами впереди. Вытяните спину, макушка вверх. Прикройте глаза, настройтесь на практику.

Расслабляем лицо, плечи. Дышим спокойно, комфортно. Настраиваемся на принятие практики такой, какая она есть. Наслаждаемся процессом без привязки к какому-либо результату…

2020
Чили
русский
00:44:46

2019 © 

online.ypoku@gmail.com